Vous connaissez l'importance des objectifs, donc vous en définissez. Vous savez à quoi ressemble une mauvaise habitude et vous remarquez tout de suite lorsque vous effectuez une action qui sabote votre réussite. Mais comment cesser d’effectuer ces actions qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs, et commencer à réaliser plus d’actions porteuses pour vous?
Créez un système qui vous aidera à pratiquer une bonne habitude.
Un seul objectif peut nécessiter de nombreux systèmes pour le soutenir. Quel système fonctionnera le mieux? Celui qui est amusant et qui ne vous semble pas être une corvée!
Un système (ou jeu ;o) qui fonctionne bien pour les personnes voulant faire de l'exercice avant les vacances, c’est le défi de 90 jours par exemple. Vous en avez probablement déjà entendu parler. C’est une sorte de concours. La personne qui assiste au plus grand nombre de cours de gym en un mois remporte un prix. Les participants placent une étoile dorée sur un tableau, chaque jour où ils ont assisté à un cours.
Ce que j'aime à propos de ce système, c’est qu'il se concentre sur une seule chose: augmenter votre présence au cours. Les participants sont motivés par des récompenses, des étoiles sur un tableau, et la possibilité de se sentir ‘belle’ ou ‘beau’ en maillot. Et cela fonctionne. Ils se sentent inspirés à suivre un cours de plus chaque semaine, par exemple. Et cela devient une habitude. Et ils se sentent étonnamment bien après chaque cours, ce qui les rapproche de leur objectif de bien-être physique!
Et souvent, tout le monde atteint son objectif de la sorte.
Autre exemple: un participant est venu me trouver à la fin d’un atelier pour me dire qu’il avait écrit dans son Manuel Pratique de la Loi d’Attraction pendant 60 jours d'affilée. Quand il m'a avoué ce qu’il avait créé comme rentrées pendant ces 60 jours, cela m’a transportée de joie! Devinez qui a recommencé à écrire dans son journal tous les jours? ;o)
Voici un autre système porteur que je vous recommande:
Prenez un GRAND pot ou contenant. Remplissez-le de feuillets où sont notées toutes les bonnes choses qui vous arrivent ... Chaque jour, énumérez tous les bienfaits vécus ou reçus, puis déposez le morceau de papier dans le récipient. Je vous recommande de faire cela TOUS LES JOURS, et lorsque vous doutez ou avez peur d’avancer, retournez le pot et lisez tous ces petits morceaux de papier pour voir toutes les choses étonnantes et impressionnantes qui se sont produites dans votre vie au cours des derniers mois!
Autre système encore: ma fille de 8 ans rechignait à se brosser les dents ou à coiffer ses longs cheveux. Nous avons décidé d’utiliser des post-it de couleur (fuchsia, jaune, orange) pour rendre ces tâches quotidiennes plus amusantes.
Certains systèmes utilisent la responsabilisation, d'autres, la récompense. Parfois, il s'agit simplement de trouver une manière de pratiquer qui facilite la réalisation de la nouvelle habitude. Quand j'ai une bouteille d'eau dans chaque pièce de la maison, je bois plus d'eau. J'ai juste besoin d'un moyen pour me rappeler de boire! Et garder des citrons et des oranges dans le réfrigérateur pour les trancher dans l'eau y contribue encore plus ;o)
Quel objectif personnel ou professionnel important pourrait être facilement soutenu si vous pratiquiez une nouvelle habitude? Et quel système pourrait vous aider dans votre nouvelle pratique?
Nous avons décidé de créer plus de ‘flux’ à la maison et dans le bureau. Nous avons donc envisagé un système pour désencombrer notre vie et notre espace. Nous voulions reporter cet objectif encore et encore, et puis je me suis dit: « La seule chose que je désire le plus ici et maintenant, c'est avoir un sentiment d'espace pour me sentir plus légère dans mon activité! ». Décider de vider 5 caisses du garage (de notre déménagement d’il y a trois ans...), chaque jour, avec mon mari et mes enfants, a créé un sentiment de responsabilisation immédiat (et beaucoup d’enthousiasme) en nous.
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Et surtout : amusez-vous avec votre système. ;o)
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Marcelle della Faille est experte de la Loi d'Attraction et de la Création Délibérée au niveau privé et professionnel. Messagère de l'Abondance, elle est également Formatrice de Coach de la Loi d'Attraction et d'Entrepreneurs VIP Alignés, et Auteure et Formatrice d'Auteurs Alignés.'